Как выбрать беговую дорожку?

Беговая дорожка способствует укреплению здоровья, снижению веса, укрепляет иммунитет и тренирует выносливость. Плюс такого «тренера» в домашних условиях – независимость от погоды, экономия денег на абонемент и времени на походы в зал, большой выбор моделей для разных целей и по разным ценам.

Разбираемся, как выбрать беговую дорожку для дома, какие именно функции вам будут нужны, что нужно обязательно учитывать при покупке.

Одной из составляющих здорового образа жизни являются, конечно, постоянные физические нагрузки. Поддерживать мышцы в тонусе и постоянно давать организму кардионагрузку можно, выбрав беговую дорожку для ходьбы дома.

Сам тренажер, если, конечно, не служит вешалкой для одежды, способствует укреплению здоровья, снижению веса, укрепляет иммунитет и тренирует выносливость. Плюс такого «тренера» в домашних условиях – независимость от погоды, экономия денег на абонемент и времени на походы в зал, большой выбор моделей для разных целей и по разным ценам.

Разбираемся, как выбрать беговую дорожку для дома, какие именно функции вам будут нужны, что нужно обязательно учитывать при покупке.

ОТ МЕХАНИЧЕСКИХ ДО СКЛАДНЫХ: КАК ВЫБРАТЬ ВИД БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Принцип работы любого тренажера – круговое вращение (напоминает транспортерную ленту). Поскольку он выдерживает еще и серьезную нагрузку по весу, то производители монтируют дорожку в платформу, оснащают поручнями, компьютером, датчиками – для удобства и безопасности занятий.

Несмотря на одинаковый принцип действия, оснащение основными / дополнительными опциями разделяет кардиотренажер на разные виды. В основе классификации лежат особенности двигателя и бегового полотна, тип привода, конструктивные особенности, электроника.

МЕХАНИЧЕСКИЕ ДОРОЖКИ: МИНИМУМ ОПЦИЙ + НЕВЫСОКАЯ СТОИМОСТЬ

В механических моделях беговое полотно приводит в действие тот, кто на них занимается, – с помощью силы мышц ног. Соответственно, сам бегун может регулировать скорость бега. Это и есть основное отличие механических моделей от электрических.

Преимущества:

• Для работы не нужна электрическая энергия.
• Простая, в основном небольшая и легкая конструкция.
• Более чем разумная стоимость.

Недостатки:

• Функциональность без излишеств – нет программ, на консоли видны исключительно базовые значения.
• Ограниченность занятий – допускается бег исключительно по наклонной плоскости. Если выставить угол, лента просто остановит движение.
• Может наблюдаться неравномерное движение ленты.
• Амортизация минимальная или ее вообще нет, что увеличивает давление на суставы из-за тесного контакта ног и ленты.

Неплохой вариант такого типа тренажера для бега – модель механической дорожки DFC T2001B с магнитной системой нагрузки, выбрать которую можно как для дома, так и для офиса. При невысокой стоимости эта складная модель довольно компактна – что улучшает ее эксплуатационные свойства, оснащена нужной стандартной функциональностью – что позволяет не переплачивать за дополнительные опции и комфортно заниматься дома.

Смотрите сами. В модели есть 8 уровней нагрузки, которые изменяются с помощью рукоятки. Бегун может измерять уровень пульса благодаря сенсорным датчикам на поручнях. Также в комплекте есть нагрудный пояс с монитором DFC W117 – измеряет частоту сокращений сердца вне зависимости от активности (или во время занятия, или в состоянии покоя). На консоли показаны пройденное расстояние, скорость, время, калории. В конструкции предусмотрен держатель для бутылки. Диапазон нагрузки довольно высок – вес пользователя может достигать 110 килограмм.

МАГНИТНЫЕ: МЕЖДУ МЕХАНИЧЕСКОЙ И ЭЛЕКТРИЧЕСКОЙ

Демократичные по цене модели – переходный вариант между простыми механическими и модернизированными электрическими тренажерами. В магнитных беговых дорожках, которые можно выбрать для дома, есть маховик, делающий ход более плавным и равномерным, чем на механических беговых дорожках.

В моделях улучшена система торможения. В то время как механические варианты можно остановить или с помощью фрикционного тормоза, или благодаря силе трения, в магнитных есть магнитный привод. Суть его работы в том, что за счет намагничивания и равномерного притягивания ленты по длине тренажер работает плавно и тихо.

Преимущества:

• Компактность.
• Невысокая стоимость.
• Возможность регулирования нагрузки.
• Плавность и тишина хода.
• Сниженный износ резины.
• Отсутствие износа тормозов.

Недостатки:

• Нагрузка на суставы не меньшая, чем у механических вариантов, поэтому для таких моделей нужна хорошая обувь.
• Нет программ тренировок – на консоли видны только базовые параметры вроде пульса, скорости, сожженных калорий и так далее.

Хороший пример такого тренажера – магнитная дорожка LAUFSTEIN CORSA, подходящая для домашних занятий, сжигания излишков жира. В производстве применена магнитная система торможения, а также система изменения величины нагрузки под названием Hi-Tech. Тип регулировки уровня наклона – механический, возможна имитация эффекта движения по пересеченной местности.
Габариты бегового нескользящего полотна – 110 х 40 см. Поверхность амортизирующая – минимизация напряжения на суставы. Конструкция предусматривает дисплей, на котором отображаются такие параметры, как расстояние и скорость, израсходованные калории. Пульс измеряется благодаря наличию датчиков на поручнях. В тренажерах есть ролики для транспортировки – обеспечивают удобство перемещения.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ: ПОЛНОЕ СООТВЕТСТВИЕ ЦЕЛЯМ ТРЕНИРОВКИ

Основная конструктивная особенность таких моделей – наличие встроенного электрического мотора, благодаря которому лента двигается плавно и постоянно. Любая электродорожка оснащена панелью управления. Наличие бортового компьютера позволяет контролировать ход движения ленты, программировать нужный режим и в некоторых случаях даже создать свой.

Усовершенствованные модели с электромотором могут стать чем-то наподобие индивидуального тренера: программа мини-компьютера подстраивается под задачи, например, похудение, увеличение выносливости, реабилитация и другие. Последние поколения могут оснащаться видео- и аудиосистемами, возможностью выхода в интернет. Кроме этого, электрические модели безопасны: если бегун нечаянно поскользнется, активизируется ключ безопасности, который блокирует дальнейшее движение ленты.

Преимущества:

• Хорошая амортизация бегового полотна, близость к ортопедическому.
• Много программ, возможность настраивать нужные режимы, исходя из целей занятий, потребностей.
• Ходьба и бег возможны на ровной поверхности, потому что мотор обеспечивает скорость и нагрузку. Таким образом угол наклона выставлять необязательно.

Недостатки:

• Довольно высокая стоимость из-за технических характеристик, безопасности, повышенной функциональности.
• В эксплуатацию включаются также расходы на свет.

Популярна компактная электрическая дорожка UnixFit ST-350, оснащенная шумопоглащающим ковриком и системой шумоподавления Smartex, за счет чего не доставляет неудобств ни соседям, ни находящимся в комнате.

Беговое полотно 103*36 двухслойное и нескользящее (толщина – 1,4 мм) увеличивает срок использования без плановой замены значительно увеличивается. Система амортизации – 6 плоских эластомеров, минимизирующих пагубное влияние на суставы, позвоночник. 2,5-дюймовый LED-дисплей показывает время и скорость бега / ходьбы, пульс, калории, пройденное расстояние. Конструкция предполагает наличие 12 программ занятий, предусмотрены подставки под планшет, встроены 2 динамика, есть разъемы для аудио. Модель можно перемещать, хранить в любом удобном месте – она складывается, оборудована роликами.

СКЛАДНЫЕ: МОБИЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ В РАЗНЫХ ИСПОЛНЕНИЯХ

Компактные модели могут изготавливаться как в механическом, так и в магнитном или электрическом вариантах – выбрать такую беговую дорожку можно в любом исполнении. Конструкция стала популярной за счет того, что пользователь может рационально использовать площадь комнаты, удобно перевозить и хранить ее. Особенно хорошо вписываются в небольшие квартиры, миниатюрные офисы и дачи. За счет складного механизма можно разобрать, позаниматься и собрать обратно.

Преимущества:

• Компактность и простота эксплуатации.
• Выпуск в разных видах.
• Безопасность складывания / раскладывания.

Недостатки:

• Довольно высокая цена.

Выбрав электрическую беговую дорожку UNIXFIT R-200, вы получаете своего рода суперкомпактный тренажер, подходящий для новичков и любителей. Влияние на суставы и позвоночник снижено благодаря системе амортизации Light Cushuon™ из четырех плоских эластомеров. Двигатель постоянного тока (DC) от производителя Shlümdenger Electric™имеет мощность 0,75 л.с. – подойдет для любителя с весом до 90 кг. Возможности диапазона скорости – 0.8-7.5 км/ч. Размеры бегового полотна – 105*38 сантиметров – комфортны и для бега, и для ходьбы. На встроенном дисплее пользователь может увидеть основную информацию о тренировке: сколько километров прошел, сколько калорий сжег, какой пульс, сколько времени прошло с начала занятия. Пульс измеряется благодаря встроенным в поручни сенсорным датчикам.

В конструкцию встроены динамики, разъемы для аудионосителей, USB, чтобы заряжать смартфон, а также другие девайсы. Коврик, входящий в комплектацию, поглощает шум и защищает напольное покрытие. Evo Fitness Omega легко складывается, передвигать ее можно благодаря наличию транспортировочных роликов.

ДЕТСКИЕ: КОНСТРУКЦИЯ, РАЗРАБОТАННАЯ ДЛЯ РЕБЕНКА

Производятся с учетом роста, сложности нагрузок для организма ребенка, а также длины шага. В основном варианты с простой конструкцией имеют небольшие размеры, разрабатываются в ярких дизайнах, который будет мотивировать юных бегунов на занятия спортом. Важная особенность детских моделей – безопасность, а потому изготавливаются они из нескользящих, прочных, не приносящих вред экологии материалов.

Некоторые модели производители оснащают ножным кругом-твистером с антискользящим покрытием – так можно разнообразить тренировки, не позволив ребенку скучать. К тому же, с такими дополнениями заниматься могут сразу два малыша.

Преимущества:

• Прочность, безопасность, компактность.
• Изготовление с учетом детского организма.
• Наличие дополнительных опций.

Чтобы понимать, как правильно выбрать детскую беговую дорожку, учитывайте эти параметры.

КАК ВЫБИРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ И НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ

Определиться с видом тренажера – это еще не весь секрет удачной покупки, который действительно будет вам подходить и которым вы будете пользоваться долго, с удовольствием и с пользой для здоровья.

Остановиться на некоторых критериях выбора нужно еще и потому, что если учесть нужные характеристики, необходимость частого обслуживания, ремонта и настройки уменьшается. Однако все равно нужно понимать, что любой домашний «тренер» будет нуждаться в своевременном обслуживании.

ПРИ ПОКУПКЕ УЧИТЫВАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ КОНСТРУКТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ:

•  — Двигатель. Именно этот элемент отвечает за раскрутку полотна под ногами. Если вы любитель и покупаете дорожку для дома, лишняя мощность станет просто дополнительным расходом. Оптимальный вариант – двигатель 1,4-1,5 л.с. Если вес превышает 80-85 килограмм, стоит отдать предпочтение более мощным моделям – от 1,6 л.с. и больше. Так срок эксплуатации за счет соразмерной нагрузки будет увеличен. Общая рекомендация следующая: из 2-4 понравившихся моделей выбирайте ту, у которой больше постоянная мощность, а не предельная (пиковая).
• — Беговое полотно. Качество этого элемента прямо пропорционально комфорту бегуна во время тренировок. Классические размеры – 120-130*40 сантиметров, однако при выборе важно отталкиваться от веса, длины шага, скорости бега, с которой вы планируете заниматься. Толщина и амортизационные характеристики полотна – эти параметры тоже нужно учитывать. Помните, что мягкость и упругость ленты нивелирует инерцию шагов, уменьшает давление, которое от ударов приходится на связки, суставы. Если полотно многослойное, срок его использования тоже увеличивается без необходимости преждевременной замены.
• — Габариты. Перед покупкой проверяйте, удобны ли для вас поручни по высоте и ширине, не стесняют ли они движений. Их задача – безопасное движение бегуна, исключение риска травм, повреждений. Если габариты поручней по каким-то параметрам не подходят вам, это будет влиять как на устойчивость конструкции, так и на удобство занятия.
• — Панель управления. Такая характеристика – дело комфорта и предпочтений. При наличии панели бегун может контролировать базовые показатели, удобно управлять работой дорожки, а также визуализировать процесс бега. Панель управления в зависимости от вида тренажера может быть интуитивной или высокотехнологичной. При выборе обращайте внимание на наличие программ, встроены ли дополнительные опции, удобно ли считывать информацию, есть ли пульсометр и другие.
• — Ключ безопасности. По стандарту закрепляется на поясе бегуна, а когда происходит его резкое выдергивание из разъема, беговое полотно блокируется и не движется. Такое дополнение помогает значительно уменьшить риск травмирования.
• — Угол наклона. Таким образом вы сможете распределять и / или чередовать нагрузку. Идеально, когда возможных положений не менее 3. Возможность и тип регулировки угла зависит от вида дорожки и может быть ручной или автоматической (кнопка на дисплее).
• — Шум. Актуально в случае покупки механических моделей как ради своего, так и ради комфорта соседей.
• — Компактность и перемещение. В этом случае многое зависит от площади комнаты – можно выбирать складную или нескладную модель. Уточните, оснащена ли техника роликами, насколько легко складывается и т.д.
• — Дополнительные опции, которых может быть множество. Вопрос в том, какие именно нужны именно вам. Если предпочтения скромны, то и переплачивать за ультрасовременную конструкцию, например, с wi-fi, аудио- и видеосистемами, нет смысла. Основные опции, которые будут полезны всем:
• Интервальная тренировка – возможность чередования интенсивной и низкой нагрузок. Повышает выносливость, улучшает физическую подготовку, благотворно сказывается на уменьшении килограммов / лишних сантиметров. Системе просто нужно выставить интервалы отдыха / работы, после чего от бегуна требуется просто ответственное отношение к делу – все остальное система сделаем сама.
• Интерактивный пульсометр – позволяет регулировать основной показатель интенсивности работы и прогноза достижения цели. Все дело в том, что слишком высокий пульс опасен травмой, слишком низкий – отсутствием намеченных результатов. В более усовершенствованных вариантах программа сама соотносит пульс с углом наклона, скоростью для правильной работы и техники, и бегуна.
• Фитнес-тест дает возможность сравнить соответствие физической формы показателям занятия.
• «Холмы» создают разнообразие занятий за счет имитации пересеченной местности. Это достигается благодаря смене углов наклона.

ВАЖНЫЕ ДЕТАЛИ: КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШУЮ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

Определиться с выбором вам всегда помогут консультанты магазина. Однако, чтобы не переплатить деньги, важно учитывать и назвать им такие параметры, как:

• Характеристики того, кто будет заниматься. Вес, рост, уровень подготовки (начинающий, любитель, полупрофессионал и т.д.) – от этого зависят технические параметры техники.
• Задачи занятий. Кто-то хочет похудеть, кто-то – дополнить другие виды физической активности, кто-то – просто укрепить здоровье, выносливость, иммунитет.
• Интенсивность тренировок. Постоянно или время от времени вы планируете заниматься, умеренно распределять нагрузку или практиковать интенсивны.

Если вы не знаете, что выбрать – велотренажер или беговую дорожку – отталкивайтесь от целей и личных предпочтений. Оба нацелены на кардиотренировки, хотя различаются параметрами: количеством сожженных за сеанс калорий, влиянием на суставы, благотворным влиянием на сердце и легкие, задействованием определенных групп мышц.

Мы составили для вас рейтинг производителей беговых дорожек для дома с учетом технологий, модельного ряда и ценового диапазона.

1. OXYGEN

Немецкий спортивный концерн OXYGEN появился в начале 90-х годов прошлого века. Компания с самого начала своего существования взяла за основу в производстве новые технологии и соблюдение жестких стандартов качества беговых дорожек.

Для расширения рынка немцы решили вынести производственные мощности в Тайвань, что добавило еще больше полезных новшеств в дизайн и эргономику спортивных тренажеров.

Преимущества:

• Долгий срок эксплуатации как механических, так и электрических тренажеров.
• Установка мощных двигателей, которые обеспечивают большую производительность и проходимость беговых дорожек.
• Применение спаянной высокопрочной стальной рамы, способной выдержать значительные клубные нагрузки и вес пользователя до 180 кг.
• Официальная гарантия на беговые дорожки — 5 лет.

На что обратить внимание: в линейке можно найти спортоборудование для домашних тренировок и профессиональных спортзалов. Поэтому начинающим спортсменам лучше выбирать более скромные по функциональности модели беговых дорожек, цены на которые будут значительно ниже.
Популярные модели: M-CONCEPT SPORT, M-CONCEPT JOG, T-COMPACT B, TESLA HRC, PLASMA III LC HRC.

2. UNIXFIT

Немецкий бренд UNIXFIT существует на российском рынке более семи лет. Компания занимает лидирующие позиции среди лучших производителей беговых дорожек благодаря инновационным технологиям, высококачественным материалам комплектующих и развитой дилерской сети, представленной по всему миру.

Производственные мощности фирмы вынесены в Китай, что не ухудшает качества выпускаемой продукции. Концепция производства основана на сдержанном немецком дизайне и новейших технологиях.

Преимущества:

• Большой выбор беговых дорожек для домашнего использования.
• Система складывания SlimFold, позволяющая хранить оборудование в сложенном виде как под диваном, так и в шкафу. Высота конструкции составит не более 140 мм.
• Широкое беговое полотно.
• Система амортизации для снижения нагрузки на суставы.
• Система шумоподавления.

На что обратить внимание: датчики беговых дорожек иногда могут выдавать некритичные погрешности.
Популярные модели: ST-530M, ST-600X, ST-630R BLACK, ST-310, R-200.

3. CARBON

Немецкая компания CARBON выпускает удобные и эргономичные беговые дорожки для занятий дома и в спортзале. Производитель экспортирует продукцию в страны Европы и Азии. Производственные мощности вынесены в Китай.
Концепция фирмы строится на использовании новейших технологий в сочетании со стильным современным дизайном.

Преимущества:

• Наличие сертификатов следующих стандартов: производства ISO 9001, безопасности CE, качества GS TÜV.
• Хорошая амортизация беговых дорожек. Во время тренировок на суставы и спину не оказывается негативное воздействие.
• Большой выбор моделей беговых дорожек — от бюджетного до премиального класса.
• Удобные поручни и надежная складная конструкция.

На что обратить внимание: гарантийный срок на раму и мотор беговых дорожек составляет всего 1 год.
Популярные модели: T200 SLIM, YUKON HRC+, T406, T606, T507.

4. LAUFSTEIN

В середине рейтинга производителей беговых дорожек — немецкая компания LAUFSTEIN. Она выпускает тренажеры для дома и профессиональных спортзалов.

Производитель постоянно обновляет модельный ряд беговых дорожек, предлагая покупателям инновационные решения в мире фитнеса. Это позволяет без труда подобрать подходящую модель для тренировок в зависимости от своего бюджета и поставленных целей.

Преимущества:

• Бесшумная работа.
• Качественная система амортизации, которая гасит негативное воздействие на суставы и спину.
• Компактные размеры беговых дорожек.
• Встроенная автоматическая система смазки бегового полотна.
• Поддержка разнообразных программ для эффективных кардиотренировок.
• Прочная рама, которая способна выдержать пользователям весом в 180 кг.
• Расширенная гарантия.

На что обратить внимание: иногда электроника беговых дорожек может выдавать незначительные погрешности при определении основных параметров тренировки.
Популярные модели: CORSA, CORSA AUTOMATIK, EXPLORER, ENIGMA.

5. CLEAR FIT

Молодой французский бренд CLEAR FIT базируется в Марселе. Компания появилась в 2009 году, но уже успела зарекомендовать себя с положительной стороны и войти в топ производителей беговых дорожек для дома и коммерческого использования.

Бренд предлагает большой каталог тренажеров для пользователей с нулевой подготовкой и для продвинутых спортсменов. При этом атлет может настроить дорожку под себя, выбрать необходимую нагрузку и программу тренинга.

Преимущества:

• Удобная и безопасная эксплуатация.
• Бесплатное техническое обслуживание. Сервисные центры расположены в России.
• Большой выбор тренировочных программ для новичков.
• Мощный электромотор.
• Высокое качество деталей, узлов и электроники.
• Широкое полотно беговых дорожек. Можно бегать без опаски оступиться.

На что обратить внимание: некоторые модели оборудования и аксессуаров достаточно шумные и могут не подойти для использования в многоквартирном доме.
Популярные модели: IT 4600, CROSSPOWER CT 400 MI, SOFTLINE ST 46.

6. DFC

Российская компания DFC специализируется на производстве качественных беговых дорожек как бюджетного, так и премиального класса. Производственные мощности фирмы вынесены в Китай, Тайвань и Малайзию.

Производитель предлагает качественное спортивное оборудование для дома, спортзалов, медицинских и реабилитационных учреждений. В создании беговых дорожек инженеры опираются на инновационные технологии, современные стандарты эргономики и применение экологически безопасных материалов.

Преимущества:

• Большой выбор спортинвентаря для домашних тренировок. В ассортименте можно найти и беговые дорожки для детей.
• Хорошая система амортизации беговых дорожек, которая позволяет снизить нагрузку на суставы и спину.
• Возможность регулировки наклона беговой деки.
• Эргономичный современный дизайн.

На что обратить внимание: электроника оборудования может выдавать погрешность при определении параметров.
Популярные модели: T1004, ARION T170, T-505 TERRA, SLIM PRO SILVER.

7. NORDICTRACK

Американская компания NORDICTRACK изготавливает спортивное оборудование с 1977 года. Производитель предлагает несколько линеек беговых дорожек: бюджетные для дома, профессиональные для спортзалов, бегунов, реабилитационных центров.

Концепция фирмы строится на использовании инноваций в мире дизайна и технологий, экологически безопасных материалов, исследований современной медицины.

Преимущества:

• Бесшумная работа.
• Поддержка тренировочных программ для любого уровня подготовки.
• Превосходная система амортизации беговых дорожек, которая позволяет снизить воздействие нагрузок на костный аппарат.
• Возможность устанавливать угол наклона до 40%.
• Высокое качество и надежность электродвигателей.

На что обратить внимание: в линейке представлено множество профессионального оборудования, которое не подойдет начинающим пользователям. Поэтому при выборе лучше прислушаться к рекомендации тренера или консультанта магазина.
Популярные модели: INCLINE TRAINER X9i, COMMERCIAL 1750, X7i NETL18716, ELITE 5000.

8. SOLE

Компания SOLE выпускает спортивные тренажеры с 1990 года. До 2000 года производитель, базирующийся в Тайване, преимущественно выпускал беговые дорожки для рынка США и Канады. Однако за последние 20 лет фирма сумела занять надежные позиции на европейском рынке.

Производитель предлагает дорожки для дома и фитнес-клубов. Большой выбор позволяет без труда найти подходящую по цене и функциональности модель. Даже самые недорогие тренажеры SOLE отличаются качественной сборкой и долгим сроком службы.

Преимущества:

• Современный эргономичный дизайн.
• Надежные электромоторы мощностью до 4 л/с.
• Широкий диапазон тренировочных программ беговых дорожек — от спокойной ходьбы до быстрого бега, подъема «в горку».
• Высокая точность электроники. Датчики без погрешности определяют параметры пульса, скорости, пройденной дистанции, сожженных калорий.

На что обратить внимание: управлять дорожкой можно через приложение. Но пользователи часто сталкиваются со сложностью установки. Трудности могут возникнуть и с английским интерфейсом.
Популярные модели: F63 2019, F65 2019, F85.

Если вы не можете определиться, какой производитель беговых дорожек лучший, обратитесь за помощью к опытным консультантам. Специалисты помогут правильно подобрать оборудование с учетом ваших целей и финансовых возможностей.