Водный целлюлит – как он выглядит? Как от него избавиться?

Слово "целлюлит" знакомо, пожалуй, каждой женщине. Эта пресловутая "апельсиновая корка" на бёдрах и ягодицах стала причиной множества комплексов. Но не все знают, что целлюлит бывает разным. Одна из его разновидностей, часто упускаемая из виду, — это водный, или отёчный, целлюлит.
Он коварен тем, что может появиться даже у стройных девушек, которые не имеют проблем с лишним весом. Его причина кроется не столько в жировых отложениях, сколько в застое жидкости в тканях. И бороться с ним нужно немного иначе, чем с его "жировым" собратом.
Как распознать врага: признаки отёчного целлюлита
Водный целлюлит внешне отличается от классического. Кожа при нём выглядит не столько бугристой, сколько одутловатой, пастозной. Если нажать на неё пальцем, останется ямка, которая медленно выравнивается. "Апельсиновая корка" тоже присутствует, но она не такая выраженная и лучше всего видна при сжатии кожи в складку.
Основные спутники водного целлюлита:
- Отёки. Ноги к вечеру отекают, становятся тяжёлыми, "гудят". Привычная обувь может стать тесной.
- Быстрые колебания веса. Вес может "скакать" на 1-2 килограмма в течение суток, что связано именно с задержкой жидкости.
- Бледность и прохладность кожи. Из-за нарушения микроциркуляции кожа в проблемных зонах может быть более холодной на ощупь.
Часто такая форма целлюлита является следствием малоподвижного образа жизни, гормональных нарушений или неправильного питания.
Главный виновник: застой лимфы
В основе водного целлюлита лежит нарушение работы лимфатической системы. Лимфа — это жидкость, которая омывает наши клетки, забирая из них токсины и продукты обмена. Если её отток нарушен, эта "грязная" межклеточная жидкость застаивается, вызывая отёк и сдавливая жировые клетки.
К такому застою приводит сидячая работа, отсутствие физической активности, ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке. Всё это мешает нормальной циркуляции лимфы. Провоцирует задержку жидкости и питание: избыток соли, сахара, острой и копчёной пищи в рационе.
Разгоняем воду: комплексный подход к проблеме
Раз уж главная проблема — застой жидкости, то и основные усилия должны быть направлены на то, чтобы "разогнать" её. Просто диеты и спортзала здесь может быть недостаточно. Нужен комплексный подход.
Первый шаг — наладить питьевой режим. Как ни парадоксально, чтобы избавиться от отёков, нужно пить достаточно чистой воды. Это помогает вымывать из организма лишнюю соль и токсины. Второй шаг — пересмотреть питание, сократив потребление соли, которая задерживает воду.
Очень эффективны процедуры, направленные на улучшение лимфотока. Это могут быть лимфодренажный массаж (ручной или аппаратный), прессотерапия, обёртывания с водорослями или глиной. В домашних условиях можно делать самомассаж сухой щёткой и принимать контрастный душ. И, конечно, не обойтись без физической активности: плавание, ходьба, йога — всё, что заставляет мышцы работать и разгонять лимфу. https://pincoaz.casino/